腹立つ！と思った時はどうすればいい？

腹立つ上司や旦那、それに女！
残念ながら暮らしている中で腹立つことは沢山あります。
そんな腹立つとき、声を荒げてしまっては誰も得をしません。
むしろあなたのマイナスイメージに…。
腹立つときどうしたらいいのか、そんなときの対処法をご紹介します。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

運動をすることは怒りを鎮めるうえでとても有効です。とくに有酸素運動が一番いいですね。
運動をすることで必死で走ろう、タイムを伸ばそうということしか考えられなくなります。
むかつく旦那も、嫌な女もいつしか頭の中から消えて爽やかな気持ちになれますよ。

運動は何をしても良いですが、出来れば自分が夢中になれるもの、楽しいと感じるものが良いでしょう。
ランニングや筋トレなどは一心不乱に走ることが出来るので、嫌なことを忘れたい人におすすめです。

それに、運動することで身体も鍛えられます。あなたを腹立たせるような奴とは差をつけて、怒りをエネルギーに素敵な肉体を手に入れちゃいましょう！

【腹立つ！の対処法】もっと楽しいことを考える

腹立つということは人生の無駄です。
自分の人生。嫌な奴に時間を取られている必要はありません。自分が好きなことをして過ごしましょう。

運動でも良いですが、室内でできる読書や料理などでもOKです。ここで大切なのは自分が熱中できるということです。そうした熱中する時間というのは嫌なこととは程遠い時間。しかも、すぐに時間は経ってしまいます。

腹立つことがあったあとには、今日はよく我慢したなと思って、思いっきり好きなことをして楽しみましょう。

【腹立つ！の対処法】関係を切ってしまうのも手かも…？

もう腹が立ってしょうがない人とは関係を断ってしまうのも手です。
その人が会社の上司や旦那さんでない限りは案外切っても痛くも痒くもない関係であることが多々あるものです。
切れるところは切ってしまってすっきりとした人間関係を楽しみましょう。

例えば本記事の途中でも挙げたような「私ブサイクで～困る～」と言うようなSNSの女性。「そんなことないよ」と返すとより図に乗るので「そうだね」と返してあげましょう。
「本当だ！」「うわ…大変だね」でもいいですね。

かなり過激な発言ですがそれが狙いです。SNSの関係だけなら今後あなたには一切連絡してこなくなるでしょう。

ただし、こうした関係をこじれさせるような発言をする場合には、もう完全に縁が切れる状態であることを確認してくださいね。
もし、自分の職場の人であったり、友人の恋人などであった場合には余計面倒なことになっちゃいますよ。

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【おわりに】

以上「腹立つ！と思った時はどうすればいい？」でした。
腹立つ場面というのは誰しもあるもの。しかし、そんな感情を抱くのはとても無駄なことです。
自分にとって良いことが一つもありませんよね。
以上のような対処法で自分を上手くコントロールして、素敵な暮らしを送ってくださいね。

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