自己受容する方法まとめ！自己受容を習慣化しよう

でも、何かで補おうとしても、その不安を埋められるものはありません。自分の中に不安があることを認め、失敗してもいいや、などと失うことに許可を出すことで、必要以上に不安になりすぎることがなくなります。

良い部分も悪い部分も、ありのままの自分を外に表現する、つまり人に話すのはなかなか勇気がいることです。心理的に自分の弱い部分は人に見せたくないものですので、人に相談したり、カウンセリングを受ける勇気が出ない人も多いのではないでしょうか。

でも、特に自分の悪い部分、嫌な部分を思い切って話してみることで、自分自身がその部分を認めることができます。嫌われてしまうのではないか、などと不安になってしまうかもしれませんが、周りの人たちは意外とあなたのそんな部分にもう気づいていたりするので、悪い部分も含めてあなたを認め受け入れてくれます。

自己受容の意味や自己受容できない心理、自己受容をするために習慣化する方法を解説してきました。カウンセリングでよく使う「自己受容」は、ありのままの自分を受け入れることです。正しく自己受容ができるようになると、自分らしくいて良いと実感でき、人生がもっと楽に楽しくなります。また他人も正しく受け入れることができ、人間関係や恋愛も良い方向に向かうでしょう。

気づいていないだけで、周りの人たちはありのままのあなたを認めてくれています。慣れないうちは、自己受容をする方法はなかなか難しく感じたり、うまくできないかもしれませんが、焦る必要はありません。少しずつ、自分のペースで良いので、意識して自分自身の感情を観察してそれを認め、完璧でない自分を受け入れることを習慣化していきましょう。