記事の目次
- 1.【はじめに】妊婦がおやつを楽しめる時期とは
- 2.妊婦が「おやつ」を食べても体に悪くないの？
- 3.食べられない時期「おやつ」で栄養を摂るとグッド！
- 4.妊婦のおやつに果物、さつまいもがおススメ
- 5.妊婦が避けたいNG「おやつ」は何？
- 6.妊婦はカロリーと糖分・塩分に気をつける！
- 7.妊娠中に取るべき栄養素
- 8.【妊婦のおやつ】栄養が摂れるおやつの種類
- 9.【妊婦のおやつ】葉酸を摂れる食べ物
- 10.【妊婦のおやつ】カルシウムの多い食べ物
- 11.【妊婦のおやつ】鉄分の多い食べ物
- 12.【妊婦のおやつ】食物繊維の多い食べ物
- 13.【妊婦のおやつ】間食するとき気をつけたい事
- 14.【妊婦のおやつ】市販で買えるヘルシーおやつ
- 15.【妊婦のおやつ】コンビニで買えるおやつ
- 16.【妊婦のおやつ】和菓子は洋菓子よりおすすめ
- 17.【妊婦のおやつ】ヘルシーな手作り「おやつ」レシピ
- 18.【妊婦のおやつ】飲み物はヘルシーな温かいものを
- 19.【妊婦のおやつ】時には好きな「おやつ」でリラックス
- 20.【まとめ】内容に気をつけながら「おやつ」を楽しもう♪
妊娠中のおやつについて満足いくアイディアが得られましたか？
妊娠初期は葉酸を多めに、中期から後期には食物繊維を意識した「おやつ」にしてみましょう。
栄養をとりながらも、妊婦は好きなケーキやチョコを食べられないわけではありません。
時々食べる美味しい「おやつ」が気分転換になり、心身の安定に効果的な場合もあるんです。
カロリーや糖分高めのものを食べたら、あとでカロリーを減らすなどの工夫をしましょう。
また、ヘルシーな栄養のおやつ作りは赤ちゃんが健やかに育つ利点がある上
育児で子供用おやつを作るときにも役立ちます。楽しみながら、妊娠ライフを過ごしましょう。
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