産後の腹痛の原因は？痛みはいつまで？下腹部痛が辛い！

産後、これから子育て頑張るぞー…という時に、腹痛が辛い…ということがありますよね。
この産後の腹痛の原因には、出産後の体を整えるために必要なものから、病院で治療が必要なものまでいくつか種類があります。
原因と対処法を見ていきましょう。

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

・我慢できないくらいの痛みがある
　今までにないくらいの痛みや我慢ができないくらいの痛み、刺すような痛みなどがあり、
　便秘や子宮収縮の痛みではないようなのに、持続的に痛むときも、病院へ行くことをお勧めします。
　
　原因が、出産とは関係ない可能性もありますし、子宮内感染などの深刻な病状かもしれません。

産後の腹痛の対処法　（簡単にできるもの)

子宮収縮やその他の生理的な要因による下腹部痛がいくら産後の体を元に戻すためでも
痛みが続くのは、いつまで続くのかという不安もあり、精神的にもつらいですよね。

産後でも比較的簡単にできる腹痛の対処法です。

・軽い運動を行う
　ウオーキングやストレッチなどの軽い運動を行うことで、体が温まり、血行が良くなります。
　血行が良くなることで、便秘や下痢の解消にも役立ちます。
　また、気分転換にもなり、ストレス解消効果もあります。
　ただし、無理は禁物です。
　特に、産後1ヶ月～2ヵ月の期間は特に注意が必要です。

・休息をとる
　疲れをためないように、しっかり休みをとりましょう。
　家族に赤ちゃんをしばらく預けて疲れをとることも、大事なストレス軽減の方法です。
　ストレスの軽減で、腸の蠕動や過敏性胃腸炎の改善が行われ、便秘や下痢の解消にもなります。

・体を温める
　血行が良くなるので、母乳の分泌や腸の蠕動を促すことができます。
　腸の蠕動を促すことで、便秘や下痢を改善できます。
　母乳の分泌を促すことで、一時的には下腹部痛が増すかもしれませんが、
　長い目で見たときに早く子宮の収縮が完了し痛む期間を短くできます。

ストレス解消も痛みをとるのに効果的

・食事に気を付ける
　水分をしっかりとりましょう。
　人間は、通常でも1日2リットルの水分を必要とします。
　授乳中であった場合、母乳としてさらに水分を消費してしまいます。
　ですので、便秘予防のために、水分をしっかりと摂りましょう。

　また、食物繊維をしっかりとることで、下痢の予防にもなります。

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・体を清潔にする
　悪露に含まれる子宮内膜などの成分は、栄養豊富なので、細菌が繁殖しやすいです。
　出産後1ヶ月は、基本的に入浴はできませんが、シャワーは浴びることはできるようです。
　細菌感染を防ぐためにも、傷が痛いかもしれないですが、丁寧に洗いましょう。
　また、トイレのたびに産褥パッドやナプキンを取り換え、細菌の繁殖を防ぎましょう。

まとめ

いつまで続くのかわからない出産後の下腹部痛。
産後の子宮収縮や悪露の排出は大体1ヶ月から2ヶ月くらいで終わるケースがほとんどです。

しかし、人によっては、3ヶ月・4ヶ月と長引くケースもあります。
3ヶ月・4ヶ月と長引くケースは、子宮復古不全やその他の問題を抱えている可能性もあるので、
できるだけお医者さんに相談をするとよいかもしれません。