孤独感を克服する方法13選！強い疎外感・寂しさを解消するには？

また、可愛いペットのために何かをしてあげたいという心理が、自身に幸せを運んできてくれます。ペットとのつながりは孤独感を解消するだけでなく、幸せをもたらすものでもあるのです。

ペットが亡くなると、絶望感や寂しさはあるでしょうが、それでも生きていた時の思い出は何にも代えがたいものです。ペットが永遠の幸せを与えてくれると言っても過言ではないでしょう。

【何かしら行動を起こす】

孤独感を感じる原因の最たるものが、人に飢えていることです。時に自信をなくし、絶望を感じたとしても、人は他者とのつながりなしには生きていけません。

深層心理で、私たちは常に人を求めています。ただ、人とつながることに自信がなくなっている状態なのです。そんな時こそ、行動するチャンスです。

自信は黙って座っていて、ついてくるものではありません。行動するからこそついてくるものです。ここは自分を奮い立たせて、まず何かしら行動してみましょう。

友人・知人に連絡をとったり、どこかのコミュニティに属したりすることで、「孤独感を感じているのは自分だけじゃない」ということがわかってきます。

心理的に共有できるものがあれば、他者との結びつきを感じることもできるはず。

【寂しい心理をとことん味わう】

ある程度行動しても孤独感が解消されない場合は、いっそのこと寂しいと思う気持ちを受け入れてしまいましょう。

失恋した時に涙が枯れるまで泣くのと同じような原理で、「自分は孤独だ！」と大声をあげて泣くと、思いの外スッキリした気分になるでしょう。

感情をスッキリ吐き出し、頭を空っぽの状態にすれば、また何かをしようという気力が湧いてきます。それは心の余裕にもつながります。

心に余裕のできた自分は、それまでの出来事や孤独感を抱いていた心理を、冷静に見つめることができます。少々荒療治ではありますが、新たな自分をスタートさせるためにも、かなり有効な手段です。

強い疎外感や孤独感は、じっとしていても黙って去ってくれるものではありません。

克服・解消するためには、自ら積極的に動く必要があります。

動いているうちに他者の協力を得たり、つながりを感じることができたら、孤独感はどこかに消え去ったと考えて間違いないでしょう。

孤独感を解消し、真の幸せを手にするためにも、まずは行動あるのみです！