情緒不安定の症状と原因とは？治し方9選も解説！

皆さんは他人から情緒不安定だと指摘されたことはありますか？心の平穏を保つのが難しい情緒不安定な方は人間関係などで苦労してしまうこともあり、その症状を治したいと考えている人もたくさんいます。当記事では情緒不安定な症状と原因、その治し方9選についてご紹介致します！

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

乱れた生活をしていると、やはり情緒が安定せずに仕事や恋愛がうまくいかなかったり、意味もなく悲しくなって泣くことも出てきます。

男の人も女の人も、仕事や恋愛を楽しく充実したものにするためにも、規則正しい生活を心がけるようにしましょう。

情緒不安定を治す方法（３）1人の時間を大切にする

情緒不安定を治す方法の３つめは、１人の時間を大切にすることです。

人は他人と接することなく生きていくということは不可能です。誰でも必ず他人と関わり合いながら生きていくことになります。

しかしあまりに他人に頼りすぎてその相手に依存してしまっていると、だんだん相手の言動に影響されて情緒が不安定になってくるケースがあります。

若い男の人や女の人の中には、恋愛中においても常に彼氏や彼女の様子が分からないと落ち着かないという人もいますが、これはまさに相手に依存して情緒が不安定になってきている証拠です。

情緒を安定させるためには、まず１人で過ごす時間を大切にすることが重要になってきます。１人の時間を意味のあるものにすると、生活が充実してきます。情緒不安定な心理を治すためには、１人の時間を大切に過ごすことを覚えましょう。

情緒不安定を治す方法（４）ストレスを上手に発散する

情緒不安定を治す方法の４つめは、ストレスを上手に発散することです。

情緒不安定の大きな原因になる人間関係の悩みですが、人間関係は自分の思い通りにいかないことが多く、多大なストレスを受けてしまうことが原因で心理的に追い詰められることがあります。

情緒不安定を治すためにはそのため込んでしまったストレスを上手に発散できるかどうかがとても大切になります。ストレスの発散の方法は人によって様々です。美味しいものを食べたり好きなお酒を飲んだり、ストレスを発散する方法はたくさんあります。

「意味もなく泣くような毎日はもうイヤ！」「楽しい恋愛がしたい！」という人はストレス発散できる方法を見つけてみましょう。

情緒不安定を治す方法（５）相手の気持ちを考えて行動する

情緒不安定を治す方法の５つめは、相手の気持ちを考えて行動するということです。情緒不安定な人は感情の起伏が激しく、急に怒ったり急に泣くことがよくあります。

たとえば彼女と恋愛中の男性などは、彼女が急に怒りだしたり急に泣くような場面に出くわしたことがあるかと思いますが、この時の彼女の心理状態は彼氏の気持ちを考える余裕がなくなっている状態です。

急に怒ったり泣くような彼女の場合、男性は恋愛に疲れてしまい彼女を支えていこうという気持ちが無くなってしまうこともあります。

恋愛や日常の生活の中では、このような意味のない感情的な行動はマイナスでしかありません。

情緒不安定な時は気持ちを落ち着けるのはなかなか難しいかもしれませんが、一度冷静になって相手の気持ちを考えて行動することが大切です。

情緒不安定を治す方法（６）悩みを抱え込まない

情緒不安定を治す方法の６つめは、悩みを抱え込まないということです。情緒不安定になる人は真面目な人が多く、悩みを人に話せずに抱え込んでしまう人がたくさんいます。

悩みを人に話すことができない人は人前で泣くこともできず、どんどん自分を追いつめていくことになります。

情緒不安定を治す方法（７）疲れを自覚した時は休養を取る

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