自尊心が低い人の特徴9選とは？原因と高める方法も解説！

そこまで重篤な疾患に至らなかったとしても、自尊心が低い人は全身からどんよりと不健康なオーラを漂わせがちになります。

自信のなさを露呈しない意味で、見かけは強がってみせ、その矛盾に「情けない…」と自己嫌悪に陥り、さらに自尊心を傷つける人もいるのです。

自尊心が低い人は、周囲に評価された人や幸せそうな人がいると、「あの人に比べて、自分はなんて不幸なんだろう」と嫉妬の炎を燃やします。

しかし、深層心理では「自分もあんな風になりたい」といった憧れに似た感情もあります。そのため、思わず口から嫌味が出たり、嫌がらせをしたりして、「そんなつもりじゃないのに…！」と後に苦しむことになるのです。

生きている限り失敗は付き物とは言え、あまりにも大きな失敗だとトラウマになり、失敗することへの恐怖心が募ってしまいます。

そして常に安全ルートを歩こうとするのですが、それは自分が本当にしたいことではないため、深層心理では納得がいかず、どんどん自尊心が低くなっていきます。

結果、他者の決定によってしか行動できなくなり、自分で決断することの意味が見出せなくなるのです。

自尊心が低くなる原因として最も多いのが、子供の頃の親との関係にあると言われています。

自分が「したい！」と思ったことに対して、「そんなことより、こっちをしなさい！」と叱られたり、「こうするのが当然」とばかりに親の言うことに従わされていた子供は、自分の存在や意見に自信が持てなくなってきます。

大人になっても、自分にとって意味のない行動をさせられたり、仕事で自分の意見が通らなかったりといったことが度々あると、「自分の行動には意味も価値もない」と思ってしまい、自尊心が低くなってしまいます。

親に否定されたとしても、自分が納得できれば事態は変わっていたのでしょうが、幼い頃に植え付けられた親への服従心は、そうそう簡単に解けません。

人が成長する上では、失敗も必要ですが、成功体験の方がはるかに人を成長させます。どんな些細なことでも、「やり遂げられた！」という気持ちが、自尊心を高めることにつながります。

ところが自尊心が低い人は、自分で選んで何かを成し遂げたという成功体験がほとんどないため、自分の能力や才能を疑問視したままになってしまいます。

その結果、まず何かを選ぶことを放棄することに始まり、成功体験を積み重ねることができなくなっていくのです。

DVや虐待が、過去の家庭環境が原因で連鎖すると言われるように、自尊心の低さもまた、周囲の環境によって決定づけられた可能性があります。

子供時代はいつも家で一人お留守番、両親がいつも喧嘩していた、過去にひどいいじめに遭ったなど、大事に扱われた記憶がないと、自分を大切にしようとする心理が失せてしまいます。

こうした家庭環境やいじめ問題が、自尊心を低くすることに一役買ってしまうのです。

自尊心を高める方法1つ目は、小さな成功体験を積み重ねることです。

成功体験を積み重ねることは、自分を有能だと感じ、肯定感を強めることに他なりません。どんな小さな成功でもいいのです。

最初は自尊心が低いので、誰かと競争するなんて考えもつかないでしょうから、資格試験、読書の量、料理、ゲーム、まずは一人で取り組めるものからチャレンジしてみましょう。