自尊心が低い人の特徴9選とは？原因と高める方法も解説！

自分のやっていることを誰かと共有したくなった時こそ、団体スポーツなど、社会性のあることにチャレンジするといいでしょう。その頃にはもう、自尊心はかなり高くなっているはずです。

自尊心が高まるとともに、人間関係も幅広くなっていることに気づくでしょう。

自尊心を高める方法2つ目は、今の自分を好きになることです。

きっと深層心理では、「こうなりたい」と考える理想の自分がいるのでしょう。自尊心が低い人は、明らかに理想の自分と違うギャップが原因で苦しんでいます。

理想の自分に近づこうとせんがために、今の自分の悪いところばかりが目についてしまうのです。

しかし、今の自分にも十分いいところはあります。ほんの少し視点を変えて、自分の長所や価値を見つめられるようになると、少なくとも自分を否定することはなくなります。

自分を愛せない人は恋愛なんてできないし、社会で存在する意味を見失ってしまいます。今の自分を好きになることが自尊心を高め、社会とのつながりも深くしてくれるのです。

自尊心を高める方法3つ目は、自分の欲望を押し殺さないことです。

自尊心を最も低くするのは、「自分の意見が通らない」「自分の思うように行動できない」ことに根差しています。

それにより、能力もチャンスもありながら、自分の希望をうまく伝えることができず、結構なストレスを感じてしまいます。

恋愛でも仕事でも、自分が考えていること、希望することは素直に表現するようにしましょう。言葉にして伝えるのでも、行動で示すのでもいいのです。

自分の欲望を内に押し込めず、外部にアウトプットすることで、自分のしたいことが意味づいてきます。そうなってから初めて、自分の本当の気持ちが見えてくるのです。

自尊心を高める方法4つ目は、イヤな人とは付き合わないことです。

自尊心の低い人は、無理をしてでも相手優先で人付き合いをしようとします。自己犠牲と言えば響きはいいですが、元々主体性に欠けていることもあり、イヤな人の影響をもろに受けてしまいます。

仕事でも恋愛でも、自分がイヤと感じる人と付き合っても、意味はないと心得ましょう。いっしょにいればいるほど、自分のネガティブな気持ちに拍車がかるだけです。

最優先すべきは、自分の気持ちを大切にすること。相手がその行動をどう受け取るかは、自分とはまったく別問題です。

自尊心を高める方法5つ目は、環境を変えてみることです。

今の環境のままでは何も変わらないと感じるのなら、思い切って環境を変えるのもひとつの手です。

自尊心の高い人たちのコミュニティに入ることで、自分も自尊心が高くなっていくのが感じられるはずです。それは本来の自分を取り戻し、人生の可能性が大きく広がることを意味します。