記事の目次
- 1.【はじめに】産後1ヶ月はどんな時期なの?
- 2.産後から回復までにかかる時間とは
- 3.産後1ヶ月にでやすい症状と体の状態
- 4.産後1ヶ月の腹痛は大丈夫?原因は?
- 5.産後1ヶ月の注意点をご紹介
- 6.【産後1ヶ月の注意点①】体を酷使しないこと
- 7.【産後1ヶ月の注意点②】目の使い過ぎに注意
- 8.【産後1ヶ月の注意点③】家事は役割分担で
- 9.【産後1ヶ月の注意点④】産後うつに注意する
- 10.【産後1ヶ月の注意点⑤】外出はひかえる
- 11.【産後1ヶ月の注意点⑥】お風呂よりシャワーにしよう
- 12.【産後1ヶ月の注意点⑦】産後ダイエットには注意
- 13.産後1ヶ月はどう過ごせばベスト?
- 14.【産後1ヶ月の過ごし方①】なるべく寝ること
- 15.【産後1ヶ月の過ごし方②】良い食事を摂ること
- 16.【産後1ヶ月の過ごし方③】産褥体操をしてみよう
- 17.【産後1ヶ月の過ごし方④】自分に優しくしよう
- 18.産後1ヶ月の体を周囲に理解してもらおう
- 19.産後1ヶ月に無理するとどうなるの?
- 20.【まとめ】無理せずに産後を健康に過ごそう♡
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