産後1ヵ月の過ごし方の注意点！【生活上の注意】

産後1ヵ月の過ごし方の注意点！【生活上の注意】

出産までにも気をつけるべきことはありますが、産後1ヶ月の回復期も大切な期間です。
思う以上に産後すぐは、体力を消耗し疲労も残っています。産後1ヶ月は「産褥期」といい、元の体に戻る重要な時期です。無理をしないように、過ごし方の注意点をまとめました！

最終更新日: 2022年3月29日

記事の目次

  1. 1.【はじめに】産後1ヶ月はどんな時期なの？
  2. 2.産後から回復までにかかる時間とは
  3. 3.産後1ヶ月にでやすい症状と体の状態
  4. 4.産後1ヶ月の腹痛は大丈夫？原因は？
  5. 5.産後1ヶ月の注意点をご紹介
  6. 6.【産後1ヶ月の注意点①】体を酷使しないこと
  7. 7.【産後1ヶ月の注意点②】目の使い過ぎに注意
  8. 8.【産後1ヶ月の注意点③】家事は役割分担で
  9. 9.【産後1ヶ月の注意点④】産後うつに注意する
  10. 10.【産後1ヶ月の注意点⑤】外出はひかえる
  11. 11.【産後1ヶ月の注意点⑥】お風呂よりシャワーにしよう
  12. 12.【産後1ヶ月の注意点⑦】産後ダイエットには注意
  13. 13.産後1ヶ月はどう過ごせばベスト？
  14. 14.【産後1ヶ月の過ごし方①】なるべく寝ること
  15. 15.【産後1ヶ月の過ごし方②】良い食事を摂ること
  16. 16.【産後1ヶ月の過ごし方③】産褥体操をしてみよう
  17. 17.【産後1ヶ月の過ごし方④】自分に優しくしよう
  18. 18.産後1ヶ月の体を周囲に理解してもらおう
  19. 19.産後1ヶ月に無理するとどうなるの？
  20. 20.【まとめ】無理せずに産後を健康に過ごそう♡
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ラウラlily
ライター

ラウラlily

海外ドラマと音楽、メイクが大好きです。

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